Menopausia

La menopausia (del griego mens, que significa "mensualmente", y pausi, que significa "cese") se define como el cese permanente de la menstruación en la mujer. Generalemente tiene lugar entre los 45 y 55 años, presentando síntomas causados por cambios en los niveles de estrógeno y progesterona. Según MediPlus (Enciclopedia Médica online) estos síntomas pueden ser:

• Disminución del impulso sexual,
• Sofocos y enrojecimiento de piel,
• Insomnio,
• Períodos menstruales irregulares,
• Cambios en el estado de ánimo incluyendo irritabilidad, depresión y ansiedad,
• Sudores nocturnos,
• Manchado de sangre entre los períodos,
• Infecciones urinarias,
• Resequedad vaginal y relaciones sexuales dolorosas,
• Infecciones vaginales,

Y más a largo plazo:

• Pérdida de hueso y finalmente osteoporosis,
• Cambios en los niveles de colesterol y mayor riesgo de cardiopatía

En la misma web señalan que se puede tomar medidas para reducir los síntomas sin realizar un tratamiento hormonal, como por ejemplo:

• Evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos condimentados,
• Vestirse con ropa ligera y en capas,
• Consumir alimentos de soja,
• Realizar los ejercicios de Kegel diariamente para fortalecer los músculos de la vagina y la pelvis,
• Practicar respiraciones lentas y profundas cada vez que se comience a presentar un sofoco (tratar de tomar 6 respiraciones por minuto),
• Permanecer sexualmente activa para preservar la elasticidad de la vagina,
• Acudir a un acupunturista,
• Utilizar técnicas de relajación como yoga, tai chi o meditación,
• Utilizar lubricantes a base de agua durante la relación sexual.

De todas formas, la menopausia es un proceso natural que no siempre presenta una sintomatología molesta o grave, no obstante, si los cambios hormonales que tienen lugar durante este proceso son bruscos, el médico puede considerar necesario un tratamiento hormonal .

Entidades de ayuda:
AEEM (Asociación Española para el Estudio de la Menopausia)
AEGO (Asociación Española de Ginecología y Obstetricia)
SAGO (Sociedad Andaluza de Ginecología y Obstetricia)

FUVEMO (Fundación Venezolana de Menopausia y Osteoporosis)

Otros enlaces de interés:
Los años de menopausia (Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos)
Preguntas frecuentes acerca de la menopausia y sus tratamientos (Dpto. de Salud y Servicios Humanos de los EEUU)
Revista Colombiana de Menopausia
Guía Práctica Clínica de Menopausia y Postmenopausia (en pdf)
Noticias sobre la Menopausia